Skoro 14-tisíc Slovákov bolo v roku 2024 hospitalizovaných kvôli alkoholu. Stačí, aby sme ho v rámci výzvy obmedzili na mesiac?

Takmer 14-tisíc Slovákov bolo v roku 2024 hospitalizovaných v súvislosti s užívaním alkoholu, čísla za rok 2025 budú Národným centrom zdravotníckych informácií (NCZI) kompletne spracované a zverejnené až v priebehu roka 2026. Na margo alkoholu – čoraz častejšie hlásajú mediálne známe osobnosti, že sa úplne vzdali alkoholu. Svorne tvrdia, že sú menej unavení, zlepšil sa im spánok, dokonca schudli. Suchý február je výzva, aby sme aspoň na mesiac alkohol obmedzili. Stačí to však k regenerácii organizmu? Spýtali sme sa na to Mgr. Pavly Horákovej z online poradne MojaLekáreň.sk.

Skutočne stačí, ak sa vzdáme alkoholu na jeden mesiac v roku, napríklad vo februári?
Suchý mesiac, napr. február, určite dáva zmysel, ale pokiaľ ide o regeneráciu pečene, jeden mesiac nestačí. Pečeň je neuveriteľne odolný orgán, no jej obnova trvá dlhšie – zvyčajne jeden až tri mesiace, podľa toho, ako veľmi ju zaťažujeme. Nejde však len o alkohol. Pečeni škodí aj nadmerné množstvo soli, nezdravá strava, obezita, fajčenie či dlhodobé užívanie liekov. Suchý február je dobrý začiatok, ale ak sa ľudia chcú dlhodobo cítiť lepšie, mali by svoju pečeň podporovať celoročne zdravou stravou, vhodnými doplnkami – to je správny vzorec prevencie. V prípade príležitostného konzumenta je mesiac bez alkoholu určite prínosný. Na hlbšiu regeneráciu je však potrebné pečeň podporiť aj inými spôsobmi.

Ktoré vitamíny a doplnky nám môžu pomôcť pri regenerácii pečene?
Určite vitamín C – často sa spája najmä s imunitou, ale ako antioxidant podporuje aj regeneráciu pečene. Ďalej sú dôležité vitamíny skupiny B, predovšetkým B12 a kyselina listová. Pomáhajú pečeni lepšie spracovávať toxíny a prispievajú k celkovej regenerácii. Pestrec mariánsky (silymarín) je veľmi obľúbený, pretože podporuje regeneráciu pečeňových buniek. Môže ho užívať takmer každý a má minimum nežiaducich účinkov. Je vhodné poradiť sa s lekárom, ak má človek napríklad vysoký krvný tlak alebo cukrovku.

Ako sa objaví regenerácia pečene na našom zdraví?
Nejde len o samotnú pečeň. Jej očista sa pozitívne prejaví na pokožke, žalúdku, srdci, obličkách, zraku, ale napríklad aj na kvalite spánku, sústredení a celkovej energii. Samozrejme, pre mnohých aj na vytúženom úbytku hmotnosti. Najlepšie je začať na jar, v marci – apríli. To je ideálne obdobie na očistu organizmu. Ak sa niekto zapojil do tzv. suchého februára, je to skvelý prvý krok, ale ak chce pre svoju pečeň urobiť niečo naozaj prospešné, mal by v tom pokračovať aspoň tri mesiace a prispôsobiť tomu svoj životný štýl.

Príležitostí na konzumáciu alkoholu je mnoho – oslavy, romantické posedenia či bujará zábava. Na akú dlhú dobu je vhodné vzdať sa alkoholu? Foto: pixabay

A čo strava? Čo by sme mali zaradiť do jedálnička?
Odporúčam zaradiť viac čerstvého ovocia a zeleniny a, naopak, obmedziť vyprážané, mastné a priemyselne spracované jedlá. Skvelými pomocníkmi sú aj bylinky – kurkuma, cesnak, repík, artičoka, chlorella, majorán, oregano či koreň púpavy. Ľudia si ich môžu pridávať do jedál alebo si z nich pripravovať čaje. Esenciálne fosfolipidy nájdeme v sójových bôboch, sójových produktoch ako tofu alebo sójové mlieko, vo vaječnom žĺtku, slnečnicových semienkach, orechoch (najmä vlašských), rybách, morských plodoch. Cholín sa nachádza vo vajciach (najviac v žĺtku), hovädzej a kuracej pečeni, strukovinách (cícer, šošovica), brokolici a karfiole, mliečnych výrobkoch.

Rastie počet žien v produktívnom veku

Na základe dát Národného centra zdravotníckych informácií v roku 2024 bolo ukončených 13 863 hospitalizácií na ochorenia, pri ktorých bol hlavnou príčinou alkohol. Ide o mierny pokles oproti roku 2023 (kedy ich bolo 14 136), no číslo zostáva na úrovni dlhodobého desaťročného priemeru. Odborníci upozorňujú, že hoci čísla hospitalizácií mierne klesli, môže to byť spôsobené aj tým, že mladšie generácie siahajú po iných formách úniku z reality (napr. nikotínové vrecúška alebo iné látky), kým alkohol zostáva dominantným problémom u strednej a staršej generácie.

Až 81 % hospitalizácií súvisiacich s alkoholom tvorili poruchy psychiky a správania (napr. syndróm závislosti, abstinenčné stavy alebo delírium). Výraznú časť tvorila alkoholová cirhóza pečene, kvôli ktorej bolo hospitalizovaných 2 336 ľudí (pri tejto diagnóze končí úmrtím v nemocnici približne 12 % prípadov).

V psychiatrických ambulanciách bolo v roku 2024 vyšetrených 26 714 osôb kvôli problémom s alkoholom, čo je historicky najnižší počet od roku 2011. Hoci počet vyšetrených mužov dlhodobo klesá, podiel žien v štatistikách mierne rastie (v roku 2024 tvorili ženy 26 % pacientov v ambulanciách). Najčastejšie ide o ľudí v produktívnom veku, konkrétne medzi 35 až 54 rokmi.

182