Zatiaľ čo nás rodičia učili, že nadávanie je neslušné, veda hovorí niečo iné. Vulgarizmy vraj umožňujú dosahovať lepšie výsledky

Chcete podať lepší výkon? Poriadne si zanadávajte! Zatiaľ čo nás rodičia učili, že nadávanie je neslušné, veda hovorí niečo iné. Nová štúdia výskumníkov z britskej Keele University preukázala, že vyslovenie expresívneho slova počas fyzickej námahy môže výrazne zvýšiť vašu silu a vytrvalosť.

Tím psychológov uskutočnil dva kľúčové testy, aby zistil, ako vulgarizmy ovplyvňujú telo:

Test sily (stisk ruky): Účastníci, ktorí počas maximálneho stisku ruky nahlas nadávali, vyvinuli podstatne väčšiu silu než tí, ktorí používali neutrálne slová.
Test vytrvalosti (stacionárny bicykel): Dobrovoľníci šliapali proti vysokému odporu. Tí, ktorí si počas výkonu „uľavili“ nadávkou, dosiahli vyšší špičkový výkon a ich svaly pracovali efektívnejšie.

Prečo to funguje?

Vedci pôvodne predpokladali, že nadávanie aktivuje reakciu „bojuj alebo uteč“ a zvýši hladinu adrenalínu (sympatický nervový systém). Merania srdcového tepu a krvného tlaku však túto teóriu nepotvrdili – hodnoty sa u oboch skupín zásadne nelíšili.

Dnes sa odborníci prikláňajú k iným vysvetleniam:

Zvýšenie tolerancie bolesti: Nadávanie má preukázateľný analgetický účinok. Ak nás pohyb bolí, nadávka túto bolesť otupí, čo nám umožní ísť „za hranu“.
Psychologické uvoľnenie: Nadávanie znižuje naše vnútorné zábrany. Keď prestaneme kontrolovať svoju slušnosť, podvedome prestaneme brzdiť aj svoj fyzický potenciál.
Emocionálne vzpruženie: Expresívne slová vyvolávajú silnú emocionálnu odpoveď, ktorá krátkodobo „nabudí“ nervovú sústavu bez toho, aby dramaticky rozhodila obehový systém.

Má to jeden háčik. Dr. Richard Stephens z Keele University, ktorý sa výskumu nadávania venuje roky, však upozorňuje na dôležitý detail. Aby nadávanie fungovalo ako doping, nesmie sa stať rutinou. Ak totiž nadávate v každej druhej vete počas celého dňa, slovo stráca svoj emocionálny náboj a telo naň prestáva reagovať. Efekt „supersily“ je najsilnejší u ľudí, ktorí nadávajú skôr výnimočne alebo len v situáciách extrémneho stresu a námahy.

Ak sa nabudúce budete trápiť s ťažkým nákupom do schodov alebo s posledným opakovaním v sérii drepov, nebojte sa vypustiť paru. Veda vám práve dala oficiálne povolenie.

Prečo nám nadávka „vypne“ bolesť?

Viete, prečo nás udretý malíček na nohe bolí o niečo menej, keď si poriadne „uľavíme“? Dr. Stephens sa preslávil práve experimentom s ľadovou vodou, ktorý tento fenomén vedecky podložil. Tu je vysvetlenie, ako nadávanie funguje ako prirodzené analgetikum: V slávnej štúdii z roku 2009 museli dobrovoľníci ponoriť ruku do nádoby s ľadovou vodou a udržať ju tam čo najdlhšie. Výsledkom bolo, že skupina „nadávačov“, teda tí, ktorí opakovane kričali svoju obľúbenú nadávku, vydržali mať ruku v ľade v priemere o 40 sekúnd dlhšie. Kým skupina „slušných“, teda tých, ktorí opakovali neutrálne slovo (napr. „stôl“), pociťovali bolesť intenzívnejšie a vzdali to oveľa skôr.

Vedecké vysvetlenie spočíva v prepojení emócií a fyzického vnímania:

Aktivácia limbického systému: Na rozdiel od bežnej reči, ktorá sa spracováva v ľavej hemisfére (kôra mozgu), nadávanie aktivuje limbický systém – evolučne staršiu časť mozgu zodpovednú za emócie a prežitie.
Stresom vyvolaná analgézia (SIA): Hoci merania pri silovom tréningu neukázali dramatický skok adrenalínu, pri akútnej bolesti nadávka vyvolá bleskovú stresovú reakciu. Telo uvoľní endorfíny a iné prirodzené látky tlmiace bolesť, aby sme dokázali zvládnuť krízovú situáciu.
Presun pozornosti: Nadávka je silný emocionálny stimul, ktorý „zamestná“ mozog natoľko, že signály bolesti prichádzajúce z nervových zakončení sú čiastočne potlačené alebo ignorované.

Výskum ukázal aj to, že vymyslené „slušné“ nadávky (napríklad vtipné novotvary) nefungujú. Mozog potrebuje slovo, ktoré má v danej kultúre silné tabu alebo emocionálny náboj, aby spustil tú správnu chemickú reakciu.

A kedy to prestáva fungovať? Ak nadávate príliš často a bezdôvodne, váš mozog si na tieto slová zvykne. V momente, keď sa skutočne zraníte, už nadávka nevyvolá ten potrebný emocionálny šok a analgetický efekt bude minimálny.

269