Prieskum ukázal nový trend medzi Slovákmi. Chceme lepšiu pamäť, siahame po "chytrých drogách"

Nie všetky lekárne si robia podrobné štatistiky o predaji liekov či výživových doplnkov. Online lekáreň MojaLekáreň.sk zverejnila zaujímavý prieskum – medzi ľuďmi prevláda trend v kúpe výživových doplnkov, ktoré podporujú pamäť, sústredenie a mentálny výkon.

Zvýšený záujem možno prisudzovať vyšším nárokom na výkon či už v práci, alebo v škole. O aké produkty je najväčší záujem a na čo si dávať pri ich užívaní pozor? Odpovedá Mgr. Pavla Horáková, vedúca online poradne MojaLekáreň.sk

Dopyt po ktorých výživových doplnkoch v spojení s mentálnym výkonom u vás v lekárni stúpol?

Predaj vybraných doplnkov na podporu kognitívnych funkcií a pamäť s obsahom ginka, kofeínu, šalvie vzrástol až 33-násobne, produkty na podporu sústredenia s vitamínmi a stopovými prvkami (omega 3, omega 6, vitamín E, B1, B2, B6, B12, horčík, zinok, selén a železo) pre deti aj dospelých vzrástli 11-násobne. Výrazne stúpol aj záujem o prípravky s melatonínom, predaj vybraných sa medziročne zvýšil 15-násobne. Kvalitný spánok je totiž kľúčový pre regeneráciu mozgu, a tým aj pre celkový mentálny výkon.

Omega 3 a 6 mastné kyseliny vyhľadáva čoraz viac ľudí. Foto: pixabay

Čo všetko sa zaraďuje medzi tzv. nootropiká?

Nootropiká sú látky, ktoré podporujú kognitívne funkcie, ako sú pamäť, sústredenie, kreativita a mentálny výkon, bez výrazných vedľajších účinkov či rizika závislosti. Niekedy sa im hovorí aj „smart drugs“ alebo kognitívne zosilňovače. Pôsobia na mozog viacerými spôsobmi – niektoré zvyšujú aktivitu mozgových chemických látok (neurotransmiterov), iné rozširujú cievy a zlepšujú okysličenie mozgových buniek, ďalšie pomáhajú mitochondriám produkovať viac energie, či podporujú tvorbu nových synapsií a neurónov, čo zlepšuje schopnosť učiť sa a adaptovať sa. Medzi najznámejšie nootropiká patrí kofeín, ginkgo biloba, bacopa, rhodiola a L-theanín.

Ginkgo biloba preukázateľne podporuje pamäť a sústredenie. Foto: pixabay

Stačí, keď budeme užívať výživové doplnky alebo môžeme pamäť a sústredenie podporiť aj inak?

Dlhodobo najlepšie výsledky prináša kombinácia viacerých faktorov – kvalitný spánok, pravidelný pohyb, mentálny tréning, zníženie stresu a vyvážená strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, horčík, antioxidanty a vitamíny skupiny B.

Kto má byť pri užívaní týchto doplnkov opatrný?

Aj keď sú omega-3 mastné kyseliny, ginkgo biloba, či iné nootropiká voľne dostupné, nie sú vhodné pre každého.

● Tehotné ženy by sa mali vyhýbať ginkgu, ashwagandhe, rhodiole a vysokým dávkam kofeínu.

● Ľudia užívajúci lieky na riedenie krvi by si mali dávať pozor na ginkgo, kurkumu či omega-3 mastné kyseliny.

● Osoby s vysokým alebo nízkym tlakom, cukrovkou či neurologickými ochoreniami by mali byť pri výbere doplnkov opatrné.

● Ak niekto užíva antidepresíva či iné lieky, je vždy vhodné konzultovať užívanie doplnkov s lekárom alebo lekárnikom.

505